【面對孩子我越來越沒有辦法控制自己的情緒，怎麼辦？】
老師您好
我是一名單親媽媽
平常自己帶著三個小孩
最近覺得越來越疲憊對孩子耐性大不如前
我也是托嬰的老師
可能上班後疲累再加孩子們吵鬧
我似乎越來越暴躁
我很不喜歡這樣對待孩子
甚至在修理完他們以後
滿滿的心疼
因為是單親 我希望我的小孩比別人懂事
可是我最近似乎越來越沒辦法控制自己的情緒
請問老師我該怎麼辦
………..
你好我是羅老師。
全職工作的媽媽，回到家裡又要帶三個小孩，沒有後援可以幫忙，真的辛苦你了。
人一天的意志力是有限的，你做的又是托嬰工作，身心都會有很多消耗。回到家裡身心疲憊還聽到三個孩子吵鬧，就更容易暴怒了。
希望孩子懂事本身沒有問題，但也要看孩子目前年齡、成熟度是不是足以讓他們「懂事」，符合你的期待。若孩子成熟度、穩定度不夠，可能你就會因為期待沒有被滿足而感到挫敗、氣餒，以致用責備、打罵的方式對待他們，這樣就錯怪孩子了！所以媽媽可以檢視一下對他們的期待是否會過高，若是不妨調整一下。
越來越沒辦法控制自己的情緒，代表你內心已經太過繃緊了，就像橡皮筋一樣扯得太緊。你必須想辦法放鬆自己，回應自己的身體與內心。你需要藉由一些方式來放鬆自己，釋放自己的情緒。我誠心建議你現在開始做「靜心練習」，每天都要找時間在一個不被打擾的空間與時間，練習靜心。這個練習可以幫助你覺察自己的身體、內心，達到放鬆身體、釋放情緒的效果。連結在此：
【羅寶鴻老師 - 靜心練習】
https://youtu.be/bmY6bUjwdJc
謝謝你願意為了孩子、希望讓自己變得更好寫信給我，我感到你是很努力的媽媽，但你最近真的太累了，需要好好照顧自己、好好休息一下。我相信你充電後，會更有耐心對待孩子的。
有關更多安定自己的教養方式，歡迎你參考『羅寶鴻的安定教養學』一書。
記得，當自己越來越沒辦法控制自己情緒，通常都是因為太忽略自己的情緒了。希望你可以找到多點時間練習靜心，陪伴自己的內心、安頓自己的內在。
祝福。
#羅寶鴻的安定教養學
更多安定教養方法請看：https://cplink.co/yab6nz9d
Search